脳細胞を活性化させるにはどうすればよいのでしょうか。
例えば、覚えたい物事があっても、どうしてそれを覚えておかないといけないのか…と言うところが明確になっている場合は海馬は必要な情報として消さずにいてくれます。
なんとなく覚えようと思っている事に関してはもしかしたら不要と判断されて覚えておくことが出来ないかもしれません。
年齢によって機能が低下してしまった海馬の脳細胞を再生させたい時は、食事の時に「よく噛む」事だけで脳細胞が活性化されます。
ガムを噛むのも良いそうです。
目安としては１口につき30回以上です。
ちょっと難しい…と思ってしまった人は普段の食事で柔らかいものばかり食べていませんか？
噛み応えのある物を食べていれば１口30回も普通に出来ます。
１食当たり1500回を目安によく噛んで、脳細胞の活性化しましょう！
あと脳細胞の活性化に効果があるといわれているのが大豆に含まれているレシチンです。
大豆が苦手な方でも、マルサンアイのしみこむ豆乳ならおいしく摂取することができておすすめですよ。
