ピッチャーと言えば野球のスターポジション。
ピッチャーは少しでも投球スピードを速めようと、日夜様々な努力をしていますが、一番念頭に置くべきことは「バランスの良い体づくり」です。
やみくもに筋力トレーニングや走り込みを重ねても、投球には何の影響もありません。
安定した身体バランスと地道な練習の継続だけが、剛速球を実現させるのです。
速い球を投げるのに非常に重要なのは、下半身だと言われています。
軸足の体重移動が円滑に行える強い下半身を持っていれば、投球時に力を込めて一歩踏み出す事ができ、それが剛速球につながるのです。
下半身がフラフラしていては、球に加速するパワーを加えて行くことはできません。
そのようなわけで、ダッシュやランニングをしたり、腹筋、背筋、逆立ち、腕立て伏せなどをし、下半身を意識しつつも全身の筋力をバランス良く鍛えて行くようにするとよいでしょう。
全身の筋力をバランスよく鍛えた上で、自分に合った投球フォームを身につけるのも大切です。
自分の体にしっくりきて、無理せずに腕を振り切れるような投球フォームを研究しましょう。
「かまぼこの板を前方にまっすぐ投げる」という練習なども効果があるそうです。
加速の為の力をきちんと板に伝えられた時、板は曲がらずに前方に飛んでいくはずです。
メンコを床にたたきつける動作も、効果的だと言われています。
肩とひじの動きを意識しながら、腕を鞭のようにしならせる動きを体感していくことで、正しい投球フォームを身につけていくのです。
もちろん、これらの努力は一朝一夕には成りません。
毎日地道に練習を続ける事で、昨日よりも今日、今日よりも明日、投球スピードを速くする事を信じれば、結果がついてくるはずです。
